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养老百科

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  • 老人冬天锻炼 注意自我保护

    冬季是心脑血管疾病高发的季节,老年人参加户外锻炼呢,尤其要懂得自我保护,那么老年人在冬季适合什么样的室外运动呢。大多数参加户外锻炼的老人,都以慢跑、伸展运动、健身拳类为主,很多老人运动量还不小,不过对于冬季锻炼的注意事项,大多数老年人表示说
    发布时间:2018-11-15   点击次数:27

  • 冬季老人注意进补与养生

    满洲里养老院冬季在注意进补的同时,日常生活也是重要的一部分,那么,在日常生活中,老人又如何做到养生呢?1.作息规律,按时起床睡觉由于冬季天气寒冷,在衣着方面,老人要以暖和、宽松、柔软为宜。脚的保暖也是格外重要的,睡前应用温水洗脚,搓搓脚心,
    发布时间:2018-10-31   点击次数:31

  • 初冬时节,老人应该这样养生

    随着年龄的增长,老年人的各项身体机能开始逐步退化,就算是天气的一个小小变化,对他们的身体也有一定的影响。那么,在初冬时节,老年人该如何养生呢?首先是冬季进补的问题,冬季时节,可供老人进补的补品变得更加繁多,老人应该选择什么样的补品、进补时又
    发布时间:2018-10-24   点击次数:17

  • 秋季老年人防寒保暖小常识

    霜降过后,气候越变越凉,早晚寒意更重。此时,老人要特别警惕“秋雨”来临。俗语说“一场秋雨一场寒”,秋雨过后的寒气是最沁人心骨的。老人体质虚弱,易受寒邪侵袭。满洲里养老院防寒保暖小常识:在防寒保暖方面,需提前做好准备。肩颈、腰背、脚这三个部位
    发布时间:2018-10-12   点击次数:33

  • 中秋节吃月饼 老年人一定要注意这些常识!

    1老年人忌食高热量高糖分高油脂的月饼现在食品市场上的月饼,为了一味地追求口味和外观,都会添加很多的糖分和油脂,以至于一个月饼的热量比其他食品热量的几十倍还要高。如果老年人食用了这些高热量高糖分高油脂的月饼的话,那么是会直接导致高血糖、糖尿病
    发布时间:2018-09-19   点击次数:21

  • 老年人饮食要注意的十个点,你都知道么?

    食饮壹数量少一点老人每一餐的进食量应比年轻时减少10%左右,同时要保证少食多餐。贰质量好一点蛋白质对维持老年人机体正常代谢,增强机体抵抗力有重要作用。应以鱼类、禽类、蛋类、牛奶、大豆等优质蛋白质来源为主。叁蔬菜多一点每天都应吃不
    发布时间:2018-09-12   点击次数:18

  • 秋季老年人怎么健步锻炼

    秋天是人体精气处于收敛内养的阶段,要遵照人体生物钟的运行规律,养成良好的睡眠习惯,再加上科学的体育锻炼,不仅能快速恢复体力,还能有效提高肌体免疫力,身体就会越来越健康喔~老年人的散步方式注意进行锻炼,减轻体重。体弱者要甩开胳膊大步跨,走得太
    发布时间:2018-09-05   点击次数:22

  • 老年人秋季养生系列之——秋季锻炼要注意

    古人说得好:“一场秋雨一场寒,三场秋雨要穿棉”。虽然老人养生不分季节,但秋天的气候干燥温差大,老人秋季有很多常见高发病,所以养生预防至关重要。老人秋季如何养生呢?注意事项有哪些?接下来,满洲里养老院将一一为大家介绍,首先为大家介绍老年人秋季
    发布时间:2018-08-30   点击次数:27

  • 老人秋季如何养生 注意7个要点

    秋季天气开始变得干燥,很多老年人也会觉得身体这不舒服那不舒服,那么秋季老人应该如何养生呢?今天跟我们满洲里养老院来学习下老人秋季养生的7个要点。老人秋季养生注意7个要点1、调节饮食,养肺生津由于五脏衰弱,肠胃薄弱,如果饮食生冷无节,饥饱无常
    发布时间:2018-08-25   点击次数:25

  • 立秋后,开始艾灸后背吧!长寿老人都在这么做

    古代医学家张景岳说过:“春应肝而养生,夏应心而养长,长夏应脾而变化,秋应肺而养收,冬应肾而养藏。”所以我们要顺应四季:春生、夏长、长夏化、秋收、冬藏的规律,才能颐养长生,内安外健。长夏在五行属土,对应脾,脾脏喜燥而恶湿,一旦受到湿气的影响,
    发布时间:2018-08-16   点击次数:32

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