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冬至老人养生要注意什么

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冬至老人养生要注意什么

发布日期:2019-12-24 10:17 来源:http://www.xylnfwzx.com 点击:

  冬至,一般说来,南方的人要吃汤圆,而北方的人则要吃饺子。但是,有高血压的老人要注意自己的身体。具体如何?一起来看看吧。


  冬至是一年中白天最短,阳气最虚的时候,老人家要减少早上和晚上气温偏低的时候户外活动。因为突然遇到低温,血管收缩,心脏负担加重,很容易心脑血管突发异常。


  晚饭睡觉前不要吃难消化的肉类食物,以防没消化完,胃胀压迫心脏,睡觉了心跳减缓,体温降低,此时压迫心脏会导致心动过缓,进而停止跳动,引发生命危险。


  冬至在养生学上是一个最重要的节气,主要是因为“冬至一阳生”。冬至到小寒、大寒,是最冷的季节,患心脏和高血压病的人往往会病情加重,患“中风”者增多,天冷也易冻伤。因此,在寒冬季节,对高血压、动脉硬化、冠心病患者来说,满洲里养老院提醒要特别提高警惕,谨防发作,应采取以下预防措施:


  1、注意防寒保暖。


  在气温降到0℃以下时,要及时增添衣服,衣裤既要保暖性能好,又要柔软宽松,不宜穿得过紧,以利血液流畅。


  2、合理调节饮食起居,不酗酒、不吸烟,不过度劳累。


  3、保持良好的心境,情绪要稳定、愉快,切忌发怒、急躁和精神抑郁。


  4、进行适当的御寒锻炼,如平时坚持用冷水洗脸等,提高机体对寒冷的适应性和耐寒能力。


  5、随时观察和注意病情变化,定期去医院检查,服用必要的药物,控制病情的发展,防患于未然。

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  老人低体温的症状


  严冬时节还要注意老人的低体温。低体温是以35℃为界限,低于35℃者为体温过低。由于老人出现低体温后,可能无任何不适与痛苦,所以往往容易被忽视。


  1、体温过低的老年患者,发病多缓慢,甚至危及生命时也无明显症状。


  2、这类病人一般不出现寒战,但得不到及时治疗就会出现意识模糊。


  3、语言不清,继而昏迷,体温随即降至30℃以下。


  4、此时,患者脉搏及呼吸甚微、血压骤降、面部肿胀、肌肉发硬、皮肤出现凉感。


  因此,在寒冷的冬季,老人的居室应采取防寒保暖措施。


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