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春季老年人该如何保健身体

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春季老年人该如何保健身体

发布日期:2019-04-11 14:44 来源:http://www.xylnfwzx.com 点击:

人到老年身体就会不断老化,若是平日里不注重保养,身子骨就会变得很差,容易生病。尤其是在春季,万物始发,病菌和细菌滋养,身子骨差的老年人,必须认真做好保养,否则就容易被疾病盯上。那么,春季老年人该如何保健身体呢?满洲里养老院心悦老年服务中心为您讲讲


一、选择食疗


春季的时候人体的更新会变快,这就使得人体内的营养消耗速度加快,老年人应该要注意饮食,及时为身体补充营养。但饮食也不要过于油腻,否则反而影响老年人的肠胃消化速度。


二、要记得“春捂”


春季到了,气温虽然有所回升,但总是多变,若保暖措施做不到位,很容易受寒而诱发疾病。老年人对气候变化的适应能力相比年轻人要低,这个时候想要避免受寒的话,就要做到“春捂”。也就是要及时穿衣,做好保暖措施,切忌衣着过于单薄,或是频繁脱衣。外出的时候,也要带上外套,以防气温变低受凉。


三、适当锻炼


冬季的时候天冷,很多老年人都缩在家里御寒。因此,锻炼的机会也就少了,如此一来肌肉就会变得比较僵硬。春季气温有所回升,在天气晴朗的时候,应该出门锻炼,活动筋骨。当然需要注意的是,老年人外出运动的时候,最好结伴而行,这样的话,若是发生意外,才能及时获得帮助。

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