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夏不坐木,冬不坐石”,夏季养生七不宜!老人更要注意!

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夏不坐木,冬不坐石”,夏季养生七不宜!老人更要注意!

发布日期:2018-08-03 14:06 来源:http://www.xylnfwzx.com 点击:

“夏不坐木,冬不坐石”,夏季养生七不宜!




1不宜坐木


俗话说:“夏不坐木,冬不坐石”。世间一切万物都是盛久必衰,衰久必盛。天气最炎热的时候,也正是阴气初生的时候。故不能过于贪凉快,而应当让机体出汗降温。另外,夏天气温高,湿度大,木头,尤其是久置露天里的木料,椅凳等,露打雨淋,含水分较多,太阳一晒,温度升高,会向外散发出湿热,使人易患皮肤病、风湿和关节炎等。




2不宜多吃冷食


在炎热的夏季,如果胃肠受到大量冷食的刺激,会加快蠕动,缩短食物在小肠里的停留时间,影响人体对食物营养的吸收。同时,由于夏季气温高,体内热量不易散发,胃肠内的温度也较高,如果骤然受冷刺激可导致胃肠痉挛,引起腹痛。




3不宜“快速冷却”


炎夏,人们外出归来为尽快消汗除热,往往喜欢冲冷水浴来“快速冷却”,但由于人在阳光下吸收了大量的热量,如此“快速冷却”,使全身毛孔迅速闭合,使热量不能散发出而滞留体内,引起高热,还会因脑部毛细血管迅速收缩而引起供血不足,使人头晕目眩,重者还可引起休克;而且此时人体抵抗力降低,感冒就会“乘凉而入”。因此,最好的方法是先将身上的汗擦干或待汗发散干之后再冲洗。同样的道理,夏天出汗多,有人一下子喝进很多水,会增加心脏负担,使血液浓度下降,甚至可出现心慌、气短、出虚汗等现象,渴极了应先喝少量的水,停一会儿再喝。




4不宜夜晚露宿


盛夏时节,身上的汗腺不断向外分泌汗液,以散发体内的热量,睡着后,机体处于放松状态,抵抗力暂时下降。此时如果正值夜晚,气温下降,再遇冷风袭来,露水加身,容易导致头痛、腹痛、关节不适,并引起消化不良和腹泻。夜晚露宿还易被蚊虫叮咬,可能染上疾病,如大脑炎等病。




5不宜缺少午睡


夏季昼长夜短,气温高,人的新陈 代谢旺盛,消耗量也大,容易疲劳。加上夜间炎热,睡不安稳,导致睡眠不足。因此,中午睡上一两个小时,对健康大有裨益。可使身体各系统得到休息,也是防止中暑的一项好措施。




6空调不宜开得太大


空调能给人带来舒适的环境。但如室内外温差太大,使人对室内外温度变化难以适应而容易“伤风”“感冒”,而且如室内外温差太大,不注意室内通风换气,会使室内空气混浊,致使各种病原微生物孳生。若人的机体抵抗力降低时,就容易患病。因此,夏天使用空调温差不易太大,最好在摄氏5-8度之间,最大不能超过10度。




7不宜戴过深或过浅的太阳镜


太阳镜能避免紫外线对眼睛的损伤,但如镜片颜色过深,会因视物不清而影响视力;如镜片颜色过浅,紫外线仍可透过镜片损伤眼睛。因此,夏季选择太阳镜应允许15%-30%之间的可见光线穿过灰色或绿色的镜片,不但可抵御紫外线,而且视物清晰度最佳,透视外界物体颜色变化也最小。

满洲里养老院


尊老爱幼是中华民族的传统美德,自上世纪七十年代后中国人口出现了空前的增长,随着时间的推移,人口老龄化问题日益严重。本着帮天下儿女尽孝,给世上老人解难,为党和政府分忧的公益理念,满洲里心悦老年服务中心在满洲里市民政部门的大力支持和正确引导下,由满洲里庆洲房地产公司精心打造成满洲里地区唯一一家符合养老机构验收标准(特别是消防验收)的专业养老护理服务机构。 


心悦老年服务中心占地面积27000平方米,一期总建筑面为5000平方米。大楼各楼层及房间按消防标准装有消防喷淋、烟感火灾探测器等现代化消防设施。内部按星级宾馆标准装修,定位于高档专业化老年服务机构,中心设有大型地下停车场,可供看望老人的家属亲人停车,并配有智能监控系统,保安人员时时监控中心每个角落,及时掌控风险苗头,使老人的安全得到充分保障。


中心一层设有现代化厨房、多功能营养餐厅,可同时容纳百余人就餐,小餐厅四个,可供来宾、老人亲朋好友和老人一起聚餐或生日宴会。专业厨师为老人精心烹制健康养生的一日三餐,主副食荤素合理搭配,讲究营养可口,老人就餐采用自助餐形式,老人可根据个人口味选取饭菜。


一层同时设有多媒体影视厅、老年养生大讲堂、阅览厅、活动室、健身室等活动场所,活动室设有麻将桌、棋牌桌、台球桌、乒乓球桌、健身器材,以满足不同层次老人的兴趣爱好和娱乐要求;阅览厅备有各种书刊杂志、报纸等刊物书籍供老人闲暇时阅览;多媒体影视厅装有影像投影系统定时播放老人喜闻乐见、健康向上的短片,同时老年养生大讲堂定期为老人讲解日常保健养生知识,供老人学习参考。


中心二至三层有50余间房间,可居住100余位老人,并设有电梯方便老人上下楼使用。各房间与院中心服务台设有紧急呼叫系统,有丰富经验的护理服务人员24小时为老人服务,同时有护士为老人测量血压、体温,时时关心老人身体情况,并经常与老人聊天唠家常,了解老人的心理动态,及时进行心理辅导和沟通。中心备有救护车辆,如老人感到身体不适,及时送往医院救治,使老人身心健康得到保证。各房间内宽敞舒适的睡床、高清电视、液晶电脑、空调、沙发、衣柜、独立浴厕、24小时热水,家庭化的内部装修让老人更能感受到家的温暖。


我们本着“以人为本、孝行天下、服务老人、回报社会”的办院宗旨,本着对社会负责,对家庭关爱的态度,以规范化、标准化的服务理念,更好地出促进满洲里老年服务产业的蓬勃发展。

满洲里养老中心


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