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“老有所乐”浅谈

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“老有所乐”浅谈

发布日期:2018-01-17 00:00 来源:http://www.xylnfwzx.com 点击:

    “老有所乐”,指老年人所持的乐观、向上的生活态度。这是晚年生活得幸福、愉快的关键。俗话说:“笑一笑,十年少;愁一愁,白了头”,不无道理。至于“老有所学”,“老有所为”等倡议,也应以“乐在其中”为前提。满洲里养老院强调一个“乐”字,是觉得人到老年,诸多大事多已了却,心无牵挂,怡然自得:尽孝道,已养老送终;抚养子女,己育其成人;追求事业,已尘埃落定;忙碌拼搏的日子也告一段落。所以,安排好自己的晚年生活,过得安闲、玩得开心、活得滋润,是人生最后的一件大事。虽然,  留给老年人宝贵的“苍老”岁月不是太多,那就要更加珍惜晚年的岁月,并提高其利用价值。满洲里养老院以为:从“老有所乐”的角度出发,只要“乐”字当头,“趣”也就在其中了。故,要善于从现实生活中寻找闲情乐趣,从乐趣中体味平凡生活中蕴藏的伟大和欢乐。但人到老年,“懒动”、“怕费事”、“平平过”,又是不少老年人的习性,妨碍了寻“乐”的兴趣。久而久之,“病魔”就会主动找上门来了,有的还有了“不请自到”的常住户口。所以,“老有所乐”不仅符合中医学“养生之道”精神,也因我国已进入老龄化社会,关爱老人又是一件重要的社会和民生大事。当然,老年群体因人而异,各人的家庭、条件、文化、爱好、身体等因素,不尽相同,“求乐”的渠道和方法亦各有区别。但殊途同归,都要回到“修身养性,延年益寿”的初衷上来。以满洲里养老院之浅见,以下三方面至关重要:


    首先,养育快乐的心境。健康,高尚的心境修养,并非一日之功,它需要一个较长时间地学习,磨炼,自察,反复,笃定的过程。只要长期不懈,持之以恒,终能修成正果。以达到司马迁说的:“以其修道而养寿也”的思想境界。退休后,离开工作岗位,但不是生活在真空里。不可能遁入佛门,脱俗修行。而是要以平常的心态,宽容地看淡身外的一切繁杂琐碎的小事,把“保重身体,预防疾病”视为生活的第一要务。其他的都淡若尘雾,随风而去。“小康不小康,关键看健康”,这话十分在理。8年前,单位为我们几个“属猴”的退休同志饯行。席间,有人说,我们退下来了,要坚持新的“一个中心,两个基本点”:“以身体健康为中心,想开一点,潇洒一点。”虽是戏言,却不无几份道理。


    习惯了几十年按时上下班(还经常加班加点),快速运行、高度集中的工作机制,象飞旋的陀螺和快转的机器,突然停止,人是一时难以适应。找“乐”或许是一个合适的缓解过程。又因居于一个狭小的生存空间,足不出门,与外界绝缘,又被钢筋混凝土的“笼子”圈着,整天郁郁寡欢,不伤害身体才怪呢。所以,“养育快乐的心境”,创造愉快的精神生活,就显得十分重要了。《汉书》有云:“夫人情安则乐生,痛则思死”。《国策》又云:“有生之乐,无死之心”。古人之言,有点直白,却道出了人性的本涵。倒是李大钊说得含蓄,但颇寓深意:“求乐的人生观,才是自然的人生观。我们应该顺应自然,立在真实之上,求得人生的光明,不可陷入勉强、虚伪的境界,把真正的人生都归幻灭。”说得何等好啊!他是我们这个执政党的重要创始人之一。他不仅以为革命捐躯的壮烈行为(被军阀张作霖毒施绞刑),载入史册,激励无数后来人,投身革命。也以他大义凛然的英雄气慨为以上著名讲话作了辉煌的注脚。对于我们这些入党四五十年的老党员来说,不只是明白了人生乐观的意义,也留下偌大一个思考和回味的余地。


      庄子说:“人生天地之间,若白驹之过隙,忽然而已”。比喻人生如日影穿过墙壁上的缝穴,一刹而去。我们是唯物史观的忠实信徒,遵守自然规律和新老交替的辩证法则,则是我们的坚定信念。“不以物喜,不以己悲”,古人尚且如此,何况我们这些现代人呢?生活在前人为我们创建的幸福时代,感激之情油然而生;幸运之意溢于言表;满足之态难以自抑。所以:达观地对待人生;坦然地面对现实;客观地评价事物;理智地处理问题。把一个博大的世界融入心境,胸怀就宽阔了,思想境界就宽宏了。你就一定能在晚年过得幸福、美满,而又丰富多彩。

 

    其次,构建快乐的环境。所谓环境,指周围的地方。其要素包括周围的状况和条件(含人文环境)。选择怎样的生活环境,以安度晚年?就目前我国面临的诸多因素,供老年人自由选择的余地不是很多。主要根据个人的具体实际,享受待遇,经济条件等因素而有所限制。象我们宁波这样的经济发达城市,通常情况下,“老有所居”,一般不会有太大问题,“无家可归”、“蜗居”现象恐怕没有。至于因拆迁或因家庭纠纷等原因产生的“暂无定居”,当属另一码事了。况且,国家把民宅建设作为一项重大的民生工程纳入国家发展的重要议事日程。以逐步改善民众的居住条件。需要说明的是:房子是固定资产,不可搬动。既然久住一个小区,或一栋楼房,构建温馨和谐的“人文”居住环境,应当是首先要处理好的问题。与左邻右舍搞好人际关系:团结、友爱、尊重、体谅、帮助等,乃是必须坚守的处事原则。也绝非一件小事。毕竟“远亲不如近邻”、“低头不见抬头见”嘛。问一声好,道一句谢,脱口而出,并非难事。或拉拉家常,说说闲话,聊聊新闻,谈谈笑话,有何不可呢?能相住同一块天地,也是个缘分。互相帮帮忙,代办些事情,有困难救下急等等,不只是人与人之间相处,不可或缺的友爱行为,也是“雷锋精神”的重要体现。“人非木石,孰能无情”。关系处久了,彼此都会产生“衣莫若新,人莫若故”的情谊。切忌那些“招惹是非,流言蜚语,捕风捉影,鸡毛蒜皮”现象发生。交友的原则贵在诚恳,待人的态度重在情谊。“敬人一尺,人敬一丈”,“滴水之恩,涌泉相报”。生活在这样的人文环境,心情自然是愉快的。二是要有和睦的家庭生活。“幸福的家庭都是相同的,不幸的家庭各有各的不幸”(托尔斯泰《战争与和平》句)。家庭是社会的细胞,也是安定团结,构建和谐社会的重要因素。自然,也是老年人在这个“安乐窝”里生活得幸福、快乐的必要条件。有人把家庭比作“平静的港湾”,十分恰当。老年人自然就成了停泊在这个“港湾”里的“老船”。这艘船虽已老旧,却在人生这个“江河湖海”里,顶风破浪,扬帆航行了几十个春秋。垂垂老矣,抛锚停航,泊于平静的港湾,与急流涌浪无涉,平静地安度晚年。平静和睦的家庭生活,无论是社会,还是家庭成员,亦是十分渴望的。因此,对家庭要十分珍惜和爱护,要担当各人应尽的责任。尊老爱幼,妻贤子孝,子女成才,家道殷实,阖家欢乐,无疑是老年人十分幸运的美事。老年人关爱晚辈,要建立良好的家规、家风,重视家教。爱,但不宠;严,但不酷。言传身教,教子有方。即使他们成人了,走向社会。在当今社会各种思潮比较活跃的情况下,暗示、提醒、规劝(越规者乃至批评),都是老年人的责任。晚辈们也要以不同的方式,表达对老人的关心和孝敬。特别是要“常回来看看”,消除老人的孤独和寂寞。加强沟通,增强理解,填平代沟,享受天伦之乐。对于“空巢老人”,尤其要关怀和爱戴。人虽然老了,但作为长辈,还是有责任担当起这个大家庭的“舵手”作用。“平静的港湾”虽然风平浪静,但港外仍然“涛声依旧”。把这个属于个人最后的“一亩三分地”,耕耘好,管理好。虽然,“家家都有本难念的经”,但总会有“高僧”出来,帮你把经文念顺的。倘若家庭失和,关系紧张,或者“祸起萧墙”,谈何安度晚年!三是条件允许,应选择良好的居住环境。择优而住,选佳而居,已成潮流。如果居住条件太差:面积小不够住、套型不合理、生活设施不全、楼层低光照差、又潮湿阴暗等。有积蓄,或子女赞助,或拆迁安置,应考虑搬迁。到舒适宜居的环境,选择套型合理的,大小合适的房子。绿树成荫,草坪如茵,山(假山)水相伴,花香鸟语。那的确是修身养性之美丽环境。加上现在的小区都配备了锻炼器材,有物业管理、社区服务等机构,对颐养天年提供了良好的外部条件。也有的老年人选择了入住老年公寓,敬老院等慈善单位养老,人家是会作以妥善安置的。也有随子女到外地宜居之地生活。与儿孙们在一起生活,不仅能享受天伦之乐,亦可欣赏外地的山水风光,感受当地的风土人情,另有一番滋味在心头,其乐无穷。


    第三,寻找快乐的情趣。高尚,健康的生活情趣,是为快乐生活搭建的必要平台。情趣,即情调、趣味。它既是人类天性之使然,亦是后来逐渐培养而成的爱好。老年人为了养寿,培养愉悦心境,选择一些有利于个人身心健康的情趣(活动),是十分必要的,这样有益于精神保健。也符合“生命在于运动”的道理。满洲里养老院以为,以下几项活动,可不失为选择:一是旅游。如果身体许可,夫妻双方(或单行),加入旅游团队,外出览胜。游览名山胜水,参观文物古迹,体味度假胜地生活,欣赏祖国大好河山,采购名特土产,收藏景点介绍书画,拍照摄影留念。照片不仅能陪伴你度过欢乐的晚年,拍摄的山水自然风光还会使你有故地重游的回味。如有笔兴,写点游感,信手摘抄榭台亭阁、寺庙景点一些名人题词、楹联、警句,饶有趣味。照片、摄影、游记心得等留给后人,也是一份绝好的爱国主义教材。当然,有条件的,还可到我国特殊区域“港澳台”,出国到“新马泰”、“朝日韩”等世界其他地区旅游,未必不可。二是,养些花鸟虫鱼,学点琴棋书画。足不岀户,却能从盆花的芳香、盆景的玲珑剔透、鱼缸里金鱼游跃如鳞锦、笼鸟动听的鸣叫声,使你回到那“满目葱茏,花香鸟语”的大自然怀抱。“天人合一,回归自然”,本来就是人性陶冶的最佳环境。眼前这个“浓缩”的自然环境,足以使你“返璞归真”。好一个赏心悦目了得!悠扬的琴声,又把你带入另一个心动的世界:一曲《二泉映月》,瞎子阿炳那如泣如诉的琴弦,倾泻了他一生的坎坷和贫苦,哀婉悲壮,令人动容。尚未从阿炳的哀曲中还原常态,《春江花月夜》的琵琶音韵,却从演奏家那女性的纤细柔嫩指稍流出,又把你带入唐朝诗人张若虚那“春江潮水连海平,海上明月共潮生。滟滟随波千万里,何处春江无月明……”的诗情画意之中。欢快酣畅的艺术享受,妙不可言,久久注在心头。对弈,又把你从“和平环境”,派遣到“拼搏的战场”。博弈于楚河汉界两边,你们以指挥员和战斗员的双重身份,手执棋子,调兵遣将,或小卒出击,或飞马上阵,或舍車保帅,或大杀回马枪。在“运筹帷幄之中,决胜千里之外”的鏖战中,斗智斗勇,难分伯仲,颇费思谋。突然,炸雷一声“将”!胜负已定。双方“杀”得满头大汗。班师回营:心也动了,神也乐了,肢体也活了。至于老年人学点书画,纯属养神休闲。书法,绘画,堪称中国文化之国粹。但“书画同源”,字画不独是笔墨之结晶,更是书画家们以笔寓意的真实表露。他们心怀境界,意流笔端。加上他们多年苦炼和艺术修养(理论),笔法娴熟,布局合理,疏密得当,出手不凡。比如:书家,挥毫自如,笔走龙蛇,龙飞凤舞,入木三分;画家,泼墨渲染,勾划成趣,山水含情,虫鸟栩生。炉火纯青,功到自然成。老年人学书画,应从基本功开始;选一字帖或一画帖临摹,“照猫画虎”,“仿葫芦画瓢”。临摹久了,点横等基本笔法习熟,勾划等基本画法掌握,你的神情就会专注,融入其中。人虽静,心却动,意在涌,神气升……经脉相通,神腕相连,活血通络,达到保健之目的。习书学画固然可取,但“读”书画(欣赏)又是一种艺术熏陶和享受。前边虽多赘述,意在让老年朋友,产生对书画的兴趣。三是故地重游,访亲拜友。“人老思亲,人老怀旧”,这是一般老年人的通癖。“家乡难忘,故土难舍”,这又是一般“少小离家老大回,乡音未改鬓毛衰”的游子们的情结。如果身体尚健,就现在的交通条件,出行并非难事。趁身子骨尚硬朗,择机出行,越早越好。旧地:曾经战斗和工作过的地方。山水依旧,但旧貌换新颜;人虽老,但谊常在,情真意切。如烟往事,涌上心头:战争年代的烽火狼烟;战场上的厮杀格斗;工作环境的艰苦卓绝;生活上的极度困难……。当然,还有甜的:胜利的喜悦、成功的欢乐,攻关后的自豪、收获的微笑……。追昔抚今,感悟人生,激发你更加珍惜生活,爱惜生命。故乡:那是难舍的生养故土。“人是家乡亲,月是故乡圆”。习惯熟悉的风土人情;亲切纯正的乡音;家族里洋溢着的融融亲情;童年玩友、学友们的期盼和难断的话题;亲朋好友们尽其所能热情款待等等。又把你带回童年的岁月:父母的呵护和关爱;辛酸的童年生活;艰难的求学经历;成长路上的坎坷;离家时亲友们难分难舍的挥泪送别……,屏幕般地展现。是的,人这一生,一路走来,磕磕绊绊,不容易啊!怀旧,为了不会忘却;不忘却,是为了更好地理解并消化过去。重拾旧忆,就是重走一趟自己走过的道路。那山、那水、那沟、那坡、那地、那壑……都留下你曾经的脚印。从理解中悟出了人生的价值和生命的意义。这样,再咀嚼今日之“美食”,就能吃出香甜和滋味来。离开故乡前,老人们都有一堂必修的“功课”:到祖先和父母的坟头,补上几锹土,献几束花环,点几炷香,化几沓冥币,敬几杯酒,甚至点着插上几支父亲生前喜抽的香烟。跪拜祭奠,寄托哀思,以赎补清明节不能回家来扫坟的缺憾。当然,几句缅怀之词,弹几滴老泪,亦属人之常情,在所难免。最后,捧几把故土,象虔诚的佛教徒珍藏“舍利子”一样,一步三回头,缓缓离去。存世的都见到了,过世的也祭奠了,了却心愿,圆了回乡梦。四是读书看报,陶冶情操。“书是人类进步的阶梯”(高尔基),“书籍是全人类的营养品”(莎士比亚)。这些劝导人们“开卷有益”的教诲,聪明的读书人,也从教诲之含意外,体会到“不学无术”的严重后果。所以,它激励着一代又一代的莘莘学子,奋发读书,走向成才,登上进步的阶梯。但对于老年人来说,虽说有一定启迪,终究是时过境迁,于事业无补。但出于爱好和兴趣,出于“明志,修德,知贤,养寿”,陶冶情操之目的,尚不可低估其效果。笔者在学生时代,曾把培根以下名言摘抄下来,保存至今:“阅读使人充实,会谈使人敏捷,写作和笔记使人精确……史鉴使人明智,诗歌使人巧慧,数学使人精细,博物使人深沉,伦理之学使人庄重,逻辑与修辞使人善辩”。培根的话使我对读书产生了浓厚兴趣,并成了我一生的嗜好。岁月流逝,步入老年。一生平平,马齿徒增。认了这个命,倒能心安理得。积多年读书经历,不佞胡诌几句感言:书到用时方恨少,秉烛补读已迟到(重视平时积累知识);静水涟漪隐恒涛,海浪伴汐起狂潮(注意顺中有变);黄连树下琴悠扬,苦尽甜来笑声朗(困境保持乐观);安闲乐观护身宝,健康寿比南山高(老年贵在养生)。


    以上是满洲里养老院有关“老有所乐”之几点浅见,恳请老年朋友不吝指教。不敢有别图,同属“老年一族”,以期对大家有所启迪。让我们一道:“好好地活下去”,寸心足矣!我以为:人要活的明白,切忌糊涂。“难得糊涂”是郑板桥意在规劝人们忘记“琐小烦恼”之小事,“装糊涂”。做到“忍一时,风平浪静;退一步,海阔天空”。观其一生的事业与成就,他大事并不糊涂。岁月沧桑,世事多变。人明白了,也就聪明了。自然,对世间的一切,想得开了,看得淡了,求得少了,活得乐了。才能达到“大智若愚”那样的思想境界。最后,“老寿星”的光环也“加冕”在头上了。


    当然,“老有所乐”的途径和方法甚多,比如:上老年大学(课程有电脑、摄影、书画、音乐、戏曲、舞蹈、健身、外语、烹饪等)、垂钓、晨炼、希望工程、志愿者活动等,名目繁多。以个人的具体情况和爱好去选择。意在希望老年人走出家门,融入社会,从选择的活动中,体味生活的乐趣。满洲里养老院愿抄录原全国政协副主席,原中国佛教协会会长赵朴初先生,于92岁高龄写的《宽心谣》,以飨诸老年朋友,并自勉:

日出东海落西山,愁也一天,喜也一天;

遇事不钻牛角尖,人也舒坦,心也舒坦;

每月领取养老钱,多也喜欢,少也喜欢;

少荤多素日三餐,粗也香甜,细也香甜;

新旧衣物不挑拣,好也御寒,赖也御寒;

常与知己聊聊天,古也谈谈,今也谈谈;

内孙外孙同样看,儿也心欢,女也心欢;

全家老小互劝勉,贫也相安,富也相安;

早晚操劳勤锻炼,忙也乐观,闲也乐观;

心宽体健养天年,不是神仙,胜似神仙!

满洲里养老院

    尊老爱幼是中华民族的传统美德,自上世纪七十年代后中国人口出现了空前的增长,随着时间的推移,人口老龄化问题日益严重。本着帮天下儿女尽孝,给世上老人解难,为党和政府分忧的公益理念,满洲里心悦老年服务中心在满洲里市民政部门的大力支持和正确引导下,由满洲里庆洲房地产公司精心打造成满洲里地区唯一一家符合养老机构验收标准(特别是消防验收)的专业养老护理服务机构。 


    满洲里养老院心悦老年服务中心占地面积27000平方米,一期总建筑面为5000平方米。大楼各楼层及房间按消防标准装有消防喷淋、烟感火灾探测器等现代化消防设施。内部按星级宾馆标准装修,定位于高档专业化老年服务机构,中心设有大型地下停车场,可供看望老人的家属亲人停车,并配有智能监控系统,保安人员时时监控中心每个角落,及时掌控风险苗头,使老人的安全得到充分保障。

    中心一层设有现代化厨房、多功能营养餐厅,可同时容纳百余人就餐,小餐厅四个,可供来宾、老人亲朋好友和老人一起聚餐或生日宴会。专业厨师为老人精心烹制健康养生的一日三餐,主副食荤素合理搭配,讲究营养可口,老人就餐采用自助餐形式,老人可根据个人口味选取饭菜。



    一层同时设有多媒体影视厅、老年养生大讲堂、阅览厅、活动室、健身室等活动场所,活动室设有麻将桌、棋牌桌、台球桌、乒乓球桌、健身器材,以满足不同层次老人的兴趣爱好和娱乐要求;阅览厅备有各种书刊杂志、报纸等刊物书籍供老人闲暇时阅览;多媒体影视厅装有影像投影系统定时播放老人喜闻乐见、健康向上的短片,同时老年养生大讲堂定期为老人讲解日常保健养生知识,供老人学习参考。


    中心二至三层有50余间房间,可居住100余位老人,并设有电梯方便老人上下楼使用。各房间与院中心服务台设有紧急呼叫系统,有丰富经验的护理服务人员24小时为老人服务,同时有护士为老人测量血压、体温,时时关心老人身体情况,并经常与老人聊天唠家常,了解老人的心理动态,及时进行心理辅导和沟通。中心备有救护车辆,如老人感到身体不适,及时送往医院救治,使老人身心健康得到保证。各房间内宽敞舒适的睡床、高清电视、液晶电脑、空调、沙发、衣柜、独立浴厕、24小时热水,家庭化的内部装修让老人更能感受到家的温暖。


    我们本着“以人为本、孝行天下、服务老人、回报社会”的办院宗旨,本着对社会负责,对家庭关爱的态度,以规范化、标准化的服务理念,更好地出促进满洲里老年服务产业的蓬勃发展。


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