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老年人日常护理之生活功能的锻炼

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老年人日常护理之生活功能的锻炼

发布日期:2017-07-14 00:00 来源:http://www.xylnfwzx.com 点击:

  (1)预防听力下降教会患者用手掌按压耳朵和用示指按压、环揉耳屏,每日3〜4次,每次20〜30次,以增加耳膜活动,促使局部血液循环,防 止听力进一步下降。

  (2)排尿功能训练①排尿控制训练:即做排尿与终止排尿交替进行 的练习,排尿时进行“排尿一终止排尿一排尿一终止排尿一排尽尿液”的训 练,老人每次排尿都做这样的练习,长期坚持,能较好地提高控制排尿的能 力,减少或控制尿失禁现象。②盆底肌肉锻炼:收缩肛门及臀部肌肉5秒, 放松5秒,再重复收缩、放松,每次练习15分钟左右,每日数次,以锻炼盆底 肌肉,较好地协助和控制排尿。

  (3)呼吸功能锻炼

  1)腹式呼吸训练:嘱老人将一只手轻按上腹部,在吸气时让腹部对抗 手的压力慢慢隆起,呼气时腹部下陷,并用手轻轻下压,重复5〜7次后休息 片刻。老年人膈肌萎缩,腹式呼吸功能退化,如老人能够进行一定时间的腹 式呼吸训练,重建腹式呼吸,提高膈肌的运动度,可明显增加肺的通气量,提 高呼吸功能。

  2)缩唇呼吸:立位或坐位,用鼻深吸气后,将口唇缩成小孔状,用力将 肺内气体从缩小的唇孔中呼出,也可用一个细管代替唇孔呼气。为增加呼 出气的阻力,还可设计从细管吹气推动一个有一定重量的小球,此种训练可 使支气管内压力上升,避免小气道在呼气时过早关闭,增加呼气量,减少残 气量,同时有利于呼吸肌的功能锻炼。


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