满洲里宾馆

新闻分类

产品分类

热门关键词

联系我们

企业名称:满洲里心悦老年服务中心

联系人:杨经理

电话:13500604450  0470-3187888

网站:www.xylnfwzx.com

地址:满洲里市世纪大道东北侧,北膑三路东(物流大厦对面)


老年人日常护理---防治骨质疏松

您的当前位置: 首 页 >> 新闻中心 >> 养老百科

老年人日常护理---防治骨质疏松

发布日期:2017-07-05 00:00 来源:http://www.xylnfwzx.com 点击:

  (1)多作户外活动,经常接受阳光照射。阳光照射皮肤可使皮肤中的7—脱氢胆固醇转变为维生素D,活化的维生素D可促进肠道及肾小管对钙、磷的吸收,促进骨钙沉积。但过多接受紫外线照射,易诱发皮炎、皮肤癌、白内障等疾病。老年人可在上午9时以前和下午4时以后,坐在凉台上晒太阳或外出活动,因为此时的太阳光比较柔和,不会对人体造成危害,同时多吃富含维生素c的蔬菜、水果,可增强皮肤抗紫外线损害的能力。避免在烈日下曝晒。

  (2)坚持运动  老年人坚持适宜的运动,可以锻炼骨骼及肌肉组织,促进骨骼的血液循环,防止骨骼废用性脱钙而造成骨质疏松,有利于骨钙沉着,同时运动还可以增加关节肌肉的力量和灵活性,减少跌倒引起的骨折。

  (3)补钙  进食富含钙质的食物,如牛奶、豆类及其制品、小虾皮等,牛奶含钙丰富且易吸收,是较好的补钙食品。此外,可以根据具体情况服用一些钙制剂。




    满洲里心悦老年服务中心符合满洲里养老验收标准的专业养老护理服务机构,星级宾馆装修,消防及监控设施齐全,专业厨师烹制健康养生三餐.咨询电话15204975962


相关标签:满洲里敬老院

最近浏览:

欢迎给我们留言
请在此输入留言内容,我们会尽快与您联系。
姓名
联系人
电话
座机/手机号码
邮箱
邮箱
地址
地址